昨日、CFMのメンバーが集まったのは「JAMS」〜相澤健康スポーツ医科学センター〜。

　センター長の青木さんから、今回も沢山のことを学びました。

　1部は、『ダウン症者の運動能力と運動支援』で、CFMが取り組む“助成金事業”に関わる指導者が集まり、知識を深めました。

　2部は、『JAMS認定トレーナー　フォローアップ研修』で、すでに取得した指導者と、認定トレーナーを目指す指導者、そしてヘルスラボの職員の方々が集まっての知識とスキルを高めるための時間でした。

　それぞれ2時間ずつ計４時間の研修でしたが、青木さんの講義はわかりやすく、興味深いことばかりの内容で、時の経つのもすっかり忘れて夢中になってしまいました。

　これは毎回思うことです😊

　今回も本当に多くのことを学びました👍

　仲間と前進し続けます‼️

　ラーラ松本に於いて、『赤十字水上安全指導員Ⅰ』を取得したスタッフから、1日かけて研修をしてもらいました❗️

　受講したメンバーはアクアビクスなど、水中運動を担当している『チームアクア』の希望メンバー。

　午前中は、『救急法基礎講習実技研修』AEDを使っての心肺蘇生を実施、午後は、実際に入水しての『水上安全法実技研修』。

　特に救急法は、プール指導に関わらず、運動指導の場面では必要な知識。　

　改めて、学び直すと、その重要性を痛感します。

　万が一、大変な状況を目の当たりにした時、これだけのことを落ち着いてできるためには、やはり定期的に学んで身につけておくことが大事🖐️

　皆さん、学ぶその目は真剣そのものでした🧐

　3月に開催され大好評だった『ラーラ松本プールレッスン無料体験会ご報告』でアナウンス致しましたが…

　今年で開業25年、来場者1000万人を超えた温水プール『ラーラ松本』で、アクアビクスをやっております。

　今年度から、CFM講師陣も再選抜し、『チームアクア』として活動し、プールのエクササイズも充実させた内容にして、リニューアルスタート致しております。

　イベント等も盛り沢山にしてきたいので、ご支援よろしくお願いします。

　4月20日土曜日に、「障害者スポーツ支援センター松本サンスポートまつもと」に於いて、サポートスタッフ講習会が行われました。

　CFMの『みんなのスポーツプロジェクト』で活躍するインストラクターの5名が、学びに参加しました。

　参加したインストラクターから、気づきと学びに溢れた時間の報告がありました。

　本日の講習は、講義としてサンスポートさんの活動紹介や障害のある方へのサポートについて、のお話をお聞きし、その後は全て実技の講習となりました。

　下記の3つのグループに分かれており、各々が参加致しました。

• 　バドミントン
• 　バスケットボール
• 　ボッチャ

◆やよい インストラクターより

　『知的障害のある方も楽しく参加いただくためにはどのような工夫や変換が必要か？』というテーマで、それぞれグループワークを行ないました。

　知的障害のある方の特性をお聞きし、グループで実際に動きながら、様々な道具に変換してみたり、体制を変えてみたり、と楽しみながら皆で考えることができました。

　ついつい、「こうするべき！」と決めがちなところも、別の方法があったり、解決策があったりで、グループメンバーの様々な目線で考えることができ、あっという間の時間でした。

　サンアップルの太田さんもそうでしたが、サンサポートまつもとの矢崎さんも、とても熱心にお話ししてくださいました。

　どんな方も、「自分でも出来た！　楽しかった！」という思いになれるよう、日々考え工夫されているという矢崎さん、大井さんの姿に、私たちにも共通する大切な事だと改めて思いました。

◆なかの みや インストラクターより

　15人前後の参加者が3グループに分かれ、各競技スポーツを障がい者対応にアレンジする工夫を学びました。

　障がいの有無に関係なく指導現場でも声掛け・見せ方など『成功体験』を積み重ねて楽しめるルールや用具の創意工夫が無限∞を感じました。

　また参加された皆様も、グループ別のワークショップで感じた事もあったかと思います。ぜひ共有させてください。

◆kayoko インストラクターより

　グループワークをして、改めていろいろな視点があり、固定観念にとらわれたはいけないなぁと思いました。

　私達は参加してくださった方を、「いかに楽しませるか、ヤッター感を持ってもらえるか」が大切なんだと感じました。

　障害のあるなし、年齢に関係なく、楽しくなければ参加したく無いですよね！？

　動きの変換、選択肢を増やし、誰でも楽しめる物にしなけばと感じました。

◆山田美由紀 インストラクターより

　『共にたのしむ！』サンスポ矢崎さんの言葉です。

　指導をする側…楽しませる側

　指導を受ける側…楽しませてもらう側

　ではなく、どちらも自分自身が『楽しむ』ことが大切だと。

　自分も相手も楽しむために、どんな工夫をしたらいいのか？

　どんな指導をしたらいいのか？

　その過程すらも楽しむのだと‼️

　そして小さな成功の一つ一つを共に楽しむ‼️

　とても大切な事を教えていただいた様に思います。

　指導者🟰上からな立場にたたず、受け手側と同じ目線でスポーツの楽しみを「案内」していける指導者を目指したいと思いました。

◆みずほ インストラクターより

　サンスパートスタッフ講習会に参加させていただきありがとうございました。

　スタッフの方々の熱意ある姿勢と楽しそうな姿に、ここが大事なところなのだなと思いました。

　障害のある方は1人として同じ方はいなくて、できることや理解できることはみんな違っていて、でも、「みんなできた時に嬉しいヤッター！って思うのは同じなんだなぁ」とお話を聞いてきて分かりました。

　成功体験のハードルを小さくしておいて、小さな階段を出来るだけ細かくいくつも作って、何度も成功を体験を積み重ねることでやる気を引き上げていっているそうです。

　そこを一緒に楽しく体験していく事でお互いの信頼感が得られ、楽しく運動できるとの事でした。

　私はボッチャ担当になりましたが、ボッチャを見たこともなく、ルール何も知らずに昨日初めてルールを教えてもらいましたが、「なんともルールや得点が難しいスポーツだな」と思いました。

　これをどうやって障害をお持ちの方が出来るのかと最初は思いましたが…

　色々な道具を使って当たったら嬉しいねとか、転ばせられたら嬉しいねって、常識にとらわれず、成功体験が出来るスポーツにしていくことができました。

　サポートスタッフさんの大切さもお聞きしましたので、サポートスタッフ登録をして、自分にできることは少しでもやっていきたいと思います。

 　1月31日(水)の市民タイムス、信濃毎日新聞の各紙面に、CFM所属インストラクター大嶋淳子講師が掲載されました‼️

　元トライアスロンの選手という経験を生かし、松本ヘルス・ラボの『イオンモールウォーキング』や『健康チェック』講師の他、行政機関から依頼されるウォーキング講座の講師など、多方面で活躍中です✨️

　先日のCFMの総会で、あたらな事業に取り組もうと決意しました。

　それは、現在日本においては公表されている事例がない事なのです。

　行政や支援団体に働きかけておりますが、エビデンスなどはあるの？　実績は？　後ろ盾は？　どこも前例がないとは…と出だしから壁にあたっている状態です。

　今回、日本郵便の活動・チャレンジプログラムの応募を行い、4年間の助成金が採択されました。

　CFMはスポーツ振興の一環として、軽度障害者と健常者が一緒に運動講座を受講できるための講師の育成事業を行ないたいと思っております。

　軽度障害者の運動参加機会を増やすため、軽度障害者に対応出来る指導者の育成を行なうと共に、健常者と一緒に運動が出来る場を作ることにより、お互いを理解し合える心のバリアフリーを実現したいと思っております。

　10年間行なっている松本盲学校でのダンスの授業も、長野県教育委員会や全国の盲学校から高く評価されました。

　現在のフィットネスにおいては、対象者がどちらかに決められております。

　しかし、軽度障害者と健常者とが一緒に運動ができる場を作れると思ってます。

　軽度障害者と健常者の枠を超え、笑顔と成長のためのフィットネスレッスンやイベントを実施し、その実施する際の指導者育成にも取り組み、安定的に活動を継続的に実施できるようになりたいと思っております。

　現状は、なかなか事例が探せない状況です。

　協力していただける行政機関や組織や団体もまだ分かりません。

　こうして発信をして、もし、協力していただける方がいれば、是非お願いしたします。

　ご連絡を切にお待ちしております。

　思えば、盲学校でのダンス指導がきっかけだったのかも知れません。

　盲学校でのダンス記事をご拝読いただければ幸いです。

盲学校の子供達にダンス？

松本盲学校で発表会

 　ある取材を受けました。

　◆行政からの仕事に応え続け、広がった仕事の幅と仲間の輪

　◆大切なのは、横のつながりと異業種との交流

　◆どんどん営業して、アウトプットの場を自分で作っていく

　◆地方でヘルスケアに関わる活動をするうえで大切なこと3か条

　◆健康都市だからこそ、子供も大人も指導できることが必要

　◆長寿県だからこそ高齢者を意識した集客とコミュニケーションも

　◆仲間をサポートしながら、固定概念を持たず活動していきたい

　取材の一部を抜粋させていただきました。

　その取材で小林理事長が語っている内容が、CFM運営側全スタッフの想いだと受け取ってもらっても良いでしょう。

　ご興味ある方は、詳しくは『Moreリジョブ Health&Care』 へ GO！

　https://relax-job.com/more-health/19092

　https://relax-job.com/more-health/19093

　近頃やっと彼方此方でイベントが開催できるようになりました。

　本日ご紹介するのは…

ヨガで心と体を癒そう！

　ガンズくんひろばで行われた『朝活山雅』の【ヨガで心と体を癒そう！】

　担当したのは野村インストラクター。

　晴天の本当に気持ちのよい日曜日。

　最高の環境で参加者の皆さんも爽やかな気分でヨガを満喫されたようです。

〔担当の野村インストラクターのコメント〕

　快晴の中　アルウィンのガンズくんひろばで「応援に向けて身体をほぐすヨガレッスン」を行いました。

　タオルを使ってウォーミングアップ！

　肩周りを柔軟にする動きをしました。（今日は実際点が入り　タオルを2回回したのでちょうど良い練習になりました！笑）

　その後、戦士のポーズで心を強くするポーズやピラミッドのポーズで下半身を安定させるポーズを！

　サポーターの皆様も　青空を見ながら呼吸を感じ気持ちよく動けていました。

　5月22日（日）に行なわれました「塩尻駅開業120周年•塩尻駅新駅移転40周年記念イベント」大門マルシェにて、ユメックスアリーナ・キッズダンススクールのみんながダンスを披露しました🤗

　天気にも恵まれ、練習の成果をたくさんの方々に見ていただいて、みんな楽しそうに踊っていました😃🎵

　動画はGoogleフォトにアップしておきました。

　是非、ご覧くださいませ。

　https://photos.app.goo.gl/E87bSq2QRLPPWCv5A

　ウチの代表のエクササイズが新聞記事で紹介されました‼️

　ますます寒くなるこれからの時期、冷えや凝りは気になるところ。

  下半身太り解消のエクササイズを4種類、紹介しています。

　それがこの記事です。↓↓↓

　ラーラ松本が定期点検のための長期休館に入る直前の

　プールレッスンを担当したのが古畑インストラクター。

　参加されるお客様はいつも元気ハツラツ‼︎  

　さらに休館前のレッスンは気合いも入って

　皆さん、パワフルだったようです‼️

　陸ではできないジャンプの連続など力強くエクササイズを

　思いっきり、楽しまれた皆さん！

　次のアクアビクスの第3クールは11月30日 月曜日からです！

　また元気な皆さんと

　お会い出来るのが待ち遠しい古畑インストラクターです❣️

　施設、レッスンなどチェックしてみてください！

 　http://www.lala-matsumoto.jp/

　暗い話題は、もうお腹いっぱいでウンザリだと思いますので、敢えてアップ致しません。

　こんなときにこそ、明るい話題をアップしたいと思いますので、ご了承くださいね。

　うちの理事の一人に、プロレス業界に通じている人がおりまして…

　女子プロレスラーと懇意にしており、そのプロレスラー主演の「おっぱいチェック体操」がテレビでも放映されました。

　もし、間近で見たいと思われる方がいれば、我々が信州から呼べば、来てくださるそうです。