2017/01/25

　「ランニング」や「ジョギング」やりたいんだけれど… 　いきなり走り始めて… 　・なかなか効果が出ずに、あきらめる人いませんか？ 　・身体を痛めて、あきらめてる人いませんか？ 　走るのにも、「知識と基礎」が必要です。 　・ランニング前のストレッチはしてますか？ 　・いきなり走ってませんか？...